常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

新闻 健康食品曝光业界医院

深圳六合图库当前位置:深圳六合图库 > 常识 > 坏习惯 > 10种陋习易致全身疼痛 专家帮你逐一化解

管家婆六合心水论坛:10种陋习易致全身疼痛 专家帮你逐一化解

2014-03-18 20:21 来源: 深圳六合图库 小贴士:点击图片进入下一页

深圳六合图库 www.o49il.cn 导读: 生活中,许多人不注重养生保健,养成一些坏习惯,容易导致身体疼痛,下面小编盘点了10个治病坏习惯,并告诉你健康生活应该养成什么样的好习惯,一起去看看吧。


十陋习易致全身疼痛 专家帮你逐一化解

我们的身体并不是一个无穷尽的银行,我们生活中很多行为让我们的健康受损,改变习惯性行为让女性身体好起来。下文盘点诱发身体疼痛的生活坏习惯,一起学习如何避免疼痛吧!

1周末久睡

诱发疼痛部位:头部

对于忙碌的上班族来说,周末是难得的休闲时光,不少朋友会选择在周末睡个懒觉,以“补偿”一周的困顿,而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制,经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律,若是你的周末将这种规律推翻,则很有可能会导致偏头痛的发生。

如何避免疼痛:拥有良好的睡眠规律,尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。

2咖啡

诱发疼痛部位:头部

过量饮用咖啡会诱发头部疼痛,这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态,使得心率加快、脑部血液输出量剧增,从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品,如果您十分喜爱咖啡,则一定要适度饮用,让美好的一天从清晨开始!

如何避免疼痛:根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品,其次是要拥有科学规律的作息时间。

3久坐

诱发疼痛部位:腰部和背部

久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手,它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩,时间一长,就会造成腰部和背部的酸痛感,严重时还会导致麻木。

如何避免疼痛:如果你需要久坐,那么最好每小时都起身运动一、两次,你可以选择步行一分钟左右,或是做一些基础的伸展运动,让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

4没精打采

诱发疼痛部位:腰部、颈部和肩部

颓废的状态和没精打采的情绪,很容易让人体处于倦怠之中。你可能会趴在桌子上,破坏原有的脊椎曲线,让其前倾,这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部,造成额外的负担;当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐,这会加大颈部和肩部对头部的负重,使其紧张造成酸痛感。

如何避免疼痛:首先要保持一个良好的精神状态;其次保持良好的坐姿,让颈部、背部与你的脊椎形成一条直线,不要扭曲;再有就是多做运动,没有什么比运动更有利于健康的了。

5沉重的包包

诱发疼痛部位:背部、肩部

很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包,殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素。当包包过于沉重时,肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上,长期遭受这种不平衡重量的压迫,就会引起背部和肩部的痛感。

  • 保险销售误导和理赔难,严查! 2019-02-20
  • 平泉4个月扶贫领域问题立案41件 2019-02-20
  • 【改革·印记】媒介变迁,看西藏获得外界信息方式的变化 2019-02-15
  • Li Keqiang nimmt an Pressekonferenz nach Abschluss der ersten Tagung des 13. NVK teil 2019-02-15
  • “打开艺术之门”暑期加大“菜码” 2019-02-07
  • 向德荣寓言:农夫、青蛙与苍蝇(原创首发) 2019-02-06
  • 评论员观察:70年正青春,不停步向未来 2019-02-06
  • 网约车司机因接客时间起纠纷 持棒球棍殴打乘客 2019-02-01
  • 学习贯彻十九大精神br建设独特韵味别样精彩世界名城 2019-01-28
  • 点球争议!C罗那一球到底该不该判 西媒也分裂了 2019-01-21
  • 页岩气资源税减征30% 2019-01-21
  • 中央国家机关"学习宣传十九大 送党课到基层"深入太原宣讲  2019-01-20
  • 刚续约就这表现?铁卫诡异手球送礼 法国壕阵险被逼平 2019-01-20
  • 省委中心组成员到联系帮扶点开展专题调研 2019-01-18
  • 为“看着就想笑”出头,手法小儿科也下作 2019-01-17
  • 534| 51| 774| 291| 409| 270| 686| 513| 660| 898|