常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

新闻 健康食品曝光业界医院

深圳六合图库当前位置:深圳六合图库 > 常识 > 坏习惯 > 10种陋习易致全身疼痛 专家帮你逐一化解

花仙子六合心水论坛:10种陋习易致全身疼痛 专家帮你逐一化解

2014-03-18 20:21 来源: 深圳六合图库 小贴士:点击图片进入下一页

深圳六合图库 www.o49il.cn 导读: 生活中,许多人不注重养生保健,养成一些坏习惯,容易导致身体疼痛,下面小编盘点了10个治病坏习惯,并告诉你健康生活应该养成什么样的好习惯,一起去看看吧。


十陋习易致全身疼痛 专家帮你逐一化解

我们的身体并不是一个无穷尽的银行,我们生活中很多行为让我们的健康受损,改变习惯性行为让女性身体好起来。下文盘点诱发身体疼痛的生活坏习惯,一起学习如何避免疼痛吧!

1周末久睡

诱发疼痛部位:头部

对于忙碌的上班族来说,周末是难得的休闲时光,不少朋友会选择在周末睡个懒觉,以“补偿”一周的困顿,而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制,经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律,若是你的周末将这种规律推翻,则很有可能会导致偏头痛的发生。

如何避免疼痛:拥有良好的睡眠规律,尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。

2咖啡

诱发疼痛部位:头部

过量饮用咖啡会诱发头部疼痛,这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态,使得心率加快、脑部血液输出量剧增,从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品,如果您十分喜爱咖啡,则一定要适度饮用,让美好的一天从清晨开始!

如何避免疼痛:根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品,其次是要拥有科学规律的作息时间。

3久坐

诱发疼痛部位:腰部和背部

久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手,它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩,时间一长,就会造成腰部和背部的酸痛感,严重时还会导致麻木。

如何避免疼痛:如果你需要久坐,那么最好每小时都起身运动一、两次,你可以选择步行一分钟左右,或是做一些基础的伸展运动,让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

4没精打采

诱发疼痛部位:腰部、颈部和肩部

颓废的状态和没精打采的情绪,很容易让人体处于倦怠之中。你可能会趴在桌子上,破坏原有的脊椎曲线,让其前倾,这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部,造成额外的负担;当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐,这会加大颈部和肩部对头部的负重,使其紧张造成酸痛感。

如何避免疼痛:首先要保持一个良好的精神状态;其次保持良好的坐姿,让颈部、背部与你的脊椎形成一条直线,不要扭曲;再有就是多做运动,没有什么比运动更有利于健康的了。

5沉重的包包

诱发疼痛部位:背部、肩部

很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包,殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素。当包包过于沉重时,肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上,长期遭受这种不平衡重量的压迫,就会引起背部和肩部的痛感。

  • 去产能迎年中考 煤炭、钢铁企业债务问题依然存在 2018-12-16
  • 傅抱石《琵琶行诗意》1.035亿元成交 2018-12-13
  • 啥都来反对,有起码的是非么什么东西! 2018-12-12
  • 《这就是铁甲》迎来总决赛 郑爽放手一搏 2018-11-27
  • “女军官”骗婚骗财记:多重角色扮演 自己也入了戏 2018-11-16
  • 那奔腾不息的母爱幸福暖流,总有一天你会懂 2018-11-13
  • 林杰(原创首发)观福州知青书画摄影作品展【藏头诗】 2018-11-11
  • 生活妙招 自制“椰子油”牙膏 清除细菌更有效-生活资讯 2018-11-11
  • 文体 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2018-11-10
  • 兄弟,别以为在体制内就觉得很牛掰...就是混吃等死,这辈子消磨完拉倒。 2018-11-10
  • 《俄罗斯方块效应》:能让人抖腿的迷幻作品 2018-10-26
  • 解析汽车空调异味漏氟根源 维护需注意这些方面 2018-10-25
  • 美方一意孤行必将损人害己 2018-10-15
  • 怎么还不见笑博士的正面回答呀?你或你老婆的“私房钱”,可是不能算着按劳分配的哟。按需分配、按劳分配,都是光明正大的原则哟!说说你的“按劳分配”嘛,而且你的这个“ 2018-10-15
  • 安徽9起环境问题被挂牌督办 涉及淮南、铜陵等地 2018-09-26
  • 832| 243| 981| 337| 204| 15| 804| 153| 108| 861|