常识 调养预防好习惯危害方法挑选坏习惯

人群 男性有车族上班族儿童女性孕产妇中老年

运动 瑜伽健身户外广场舞塑身太极武术气功减肥舞

饮食 禁忌营养食疗食谱珍品

百科 食材水果养生茶菜谱药材秘方常见病

新闻 健康食品曝光业界医院

深圳六合图库当前位置:深圳六合图库 > 常识 > 坏习惯 > 失眠的原因是什么 警惕四大恶习影响睡眠质量

醉红颜六合心水论坛:失眠的原因是什么 警惕四大恶习影响睡眠质量

2014-05-21 23:18 来源: 深圳六合图库 小贴士:点击图片进入下一页

深圳六合图库 www.o49il.cn 导读:4大坏习惯易导致失眠 失眠一直困扰着很多女生。当你失眠时你曾想过是什么原因导致的吗?日本网站Peachy3月18日刊文介绍了7个无形中导致睡眠不足的坏习惯,看看你是否已经有这些坏

4大坏习惯易导致失眠

失眠一直困扰着很多女生。当你失眠时你曾想过是什么原因导致的吗?日本网站Peachy3月18日刊文介绍了7个无形中导致睡眠不足的坏习惯,看看你是否已经有这些坏习惯了。

失眠的原因是什么 警惕四大恶习影响睡眠质量

1就寝时间不固定

所谓“习惯成自然”,身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡,可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝,这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间,早上要是6点起床,前天晚上就在11点睡觉,请试着形成这样的习惯!

2躺在被窝看书

睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来,不知不觉天都亮了,这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好:床铺不是读书的地方,书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。

  • 去产能迎年中考 煤炭、钢铁企业债务问题依然存在 2018-12-16
  • 傅抱石《琵琶行诗意》1.035亿元成交 2018-12-13
  • 啥都来反对,有起码的是非么什么东西! 2018-12-12
  • 《这就是铁甲》迎来总决赛 郑爽放手一搏 2018-11-27
  • “女军官”骗婚骗财记:多重角色扮演 自己也入了戏 2018-11-16
  • 那奔腾不息的母爱幸福暖流,总有一天你会懂 2018-11-13
  • 林杰(原创首发)观福州知青书画摄影作品展【藏头诗】 2018-11-11
  • 生活妙招 自制“椰子油”牙膏 清除细菌更有效-生活资讯 2018-11-11
  • 文体 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2018-11-10
  • 兄弟,别以为在体制内就觉得很牛掰...就是混吃等死,这辈子消磨完拉倒。 2018-11-10
  • 《俄罗斯方块效应》:能让人抖腿的迷幻作品 2018-10-26
  • 解析汽车空调异味漏氟根源 维护需注意这些方面 2018-10-25
  • 美方一意孤行必将损人害己 2018-10-15
  • 怎么还不见笑博士的正面回答呀?你或你老婆的“私房钱”,可是不能算着按劳分配的哟。按需分配、按劳分配,都是光明正大的原则哟!说说你的“按劳分配”嘛,而且你的这个“ 2018-10-15
  • 安徽9起环境问题被挂牌督办 涉及淮南、铜陵等地 2018-09-26
  • 407| 509| 660| 968| 399| 937| 499| 832| 26| 24|